∴ 地球のみんなオラにカロリーを！

 ブロリーもぉお！

１６５ｃｍで４７Ｋｇ弱っていうのは軽すぎるんです。
最近、食べてないからなのかジーンズが
大きく感じてベルトをしても腰から抜け落ちそうです；；

とりあえずはカロリーを多く摂取することを念頭において
バランスのいい太り方を試行錯誤しながら実践していきましょう。



[家に帰ってきてから食べたもの]

カロリーも計算できるように覚えつつｗ

バナナ一本　        100kcal
ココア一杯　         120kcal  =620kcal
カロリーメイト４本 400kcal

お昼のコンビニ弁当 763kcal

夜はレトルトのカレー予定
カレー 326kcal+ご飯1.5合855kcal=1181kcal

今日は合計2564kcalの予定。

成人男性が必要なカロリーが2500kcalとすると
ちょっとだけオーバーなだけだなぁ・・・。
朝も時間作ってご飯作らないとだめだな。

筋トレも同時にできればイイ！

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